Kick Off samling for region Øst 2010 ble avholdt i Horten/ Færder. Som alltid var hele regionen (Ringerike, Oslo, Færder, Horten) “på bena” når det skjer noe, og teknisk ansvar for samingen var ved Hortens Sjur Vestlie. Samlingen gikk fra fra og med fredag til og med lørdag – akkurat passe når man skal ha kvalitet og intensitet.
Chad Vader
Som mange har opplevd kan det være tøft å leve opp til mer kjente søsken eller foreldre. Den noe mindre kjente Chad Vader har en aldri så liten sko å fylle etter sin bror Darth Vader. Til tross for en hard hverdag gir Chad aldri opp å kjempe,noe som kan virke kjent her på web`n! Haukis red faller for den mørke humorens side..
DONT BORE ME – 2009
 |
 |
Hva kan man egentlig forvente av en leir som “Dont Bore Me”?!
Hva er tanken bak,og hvordan gikk det for seg? Continue reading
SPIRIT CAMP 14-15 AUGUST 2009
Spirit Camp – flytter grenser
14.-15. august var det klart for å avholde Spirit Camp som siste del i oppkjøringen til HSK 93-jentene. Etter å ha kjørt knallhard treningsmessig både i hardhet og mengde skulle Spirit Camp sette et punktum i oppkjøringen.
Spirit, guts eller vilje er det som ble hovedfokus på samlingen, som navnet tilsier.Det var satt opp to økter på fredag kveld,den 1.økta med bevegelse og ”kom i gang” øvelser,den 2. ble et kapittel for seg. Innledningsvis ble det fortalt at dette er Spirit Camp,dere skal kjempe,ha det vondt,grine og overvinne! 2.økt fredag kveld inneholdt alt dette.Øvelser som er fysisk knallharde satt opp mot det å holde fokus mot smerte, utmattelse og dårlige odds. Her må man ville, og da menes det MÅ VILLE! Continue reading
Et halvt år med topp aktivitet!!
-RINGERIKE KARATEKLUBB – BEST PÅ KAMPSPORT
-NÅR KVALITET TELLER-
Her har dere halvtårslisten som gir dere en oversikt over hva som har skjedd av aktiviteter som vi her i karatemiljøet har deltatt på. Denne mengden aktivitet er det ikke mange som kan vise til. Ikke bare er det særs tett imellom aktivitetene, men det spenner seg over en bredde som er oppsiktvekkende. Fra å konkurrere på topp nasjonalt plan og internasjonalt – til å avholde treningsleire og befeste seg i lokalmiljøet som kampsportklubb nr.1 i distriktet – til i bidra til lokalmiljøet med trenertjeneste, oppvisninger m.m.
Lunner på siste sommerbesøk
Onsdag 24. juni var det foreløpig siste runde med Lunner-jentene..
..tirsdag 15. september er det ny økt!!
Desverre har jeg ingen bilder fra denne runden, så noen fra 1.gang blir brukt istedet. Gjennom juni har det blitt kjørt en økt i uken som et alternativ for fysisk trening. Hva som blir gjort har vi vært inne på før,så denne gangen skal vi ta for oss hva har det gitt oss? Continue reading
Lunner håndball på besøk
Dette ref er fra sommerens første trening – klikk her for siste trening 🙂
Onsdag 3. jJuni kom Lunner Håndball på besøk for å få en liten smak av hva det fullkontakt karate som treningsverktøy har å tilby. Vi har den siste tiden fått enorm pågang i forskjelligige type lag og grener som ønsker dette. Og når vi får tilbud på stående fot om flere økter må det være noe å hente for mange. Vi ser også nå hvor mye selve fullkontakt mentaliteten skiller seg ut ifra de tilbud som disse gruppene har fått. Flere av lagene har også hatt annen type kampsport trening,men det har manglet noe i følge trenere og utøvere. Derfor er det meget stort å greie å fylle dette tomrommet som har vært,og er et søken for mange lag (personer) om dagen. Continue reading
Sommergradering 2009 – dag 3
Siste graderingsdag var fight!
Kennet og Kari Beate i slagveksling
Ellen sparker mot Johan
Så var det klart for den tredje og den siste dagen i graderingen (les om dag 1 og dag 2). Og som kjent så var det kamp som skulle testes. Det var lett å se at kandidatene hadde fått i seg godt med næring, og riktig næring for det var en pigg gruppe som varmet skikkelig opp. Det var også et godt oppmøte av hjelpe fighters som hadde møtt opp for å peppe og for å holde kampene rene og gode. Dette er utøvere som f.eks har valgt å stå over gradering selv pga at de mangler trening på et eller flere omeråder, eller rett og slett ikke fordyper seg på dette feltet. I likhet med alt annet så er det flere måter å avholde en graderings fight på. Men uansett så kommer man ikke bort i fra hovedkjernen, og det er fullkontakt. Continue reading
Sommergradering 2009 – dag 2
Nesten 30 stk av den eldste gruppen gikk opp denne gangen. Ca 40 stk fra barnepartiet graderte for en mnd siden.
Dag nr. 2 av 3 er unnagjort i årets sommergradering (les om dag 1). Idag har den fysiske biten vært temaet. Vi har i RKK gått bort i fra det slaviske x antall rep av det ene og x antall rep av det andre. Dette av den enkle grunn av at et system med antall ikke gir den opptimale fysiske test når det kommer til hver enkelt utøver. I tillegg til en markant forandring i det tidligere slaviske fysiske programmet har det også blitt vektlagt at den fysiske delen skal parres med/i tenkende øvelser. Øvelsene vil da fremstå som svært krevende fysisk samt at man skal ha med seg hodet og få samspillet til å fungere mellom en trett kropp og en tenkende hjerne. Dette er helt essensiellt som base når det kommer til basic, kata og kumite. Disse elementene får man IKKE ved å ligge å kjøre f.eks 100 sit-ups o.l. Continue reading
Sommergradering 2009 – dag 1
Torsdag 11. juni klokken 18.00 var årets sommergradering i gang! Nervene var til å ta og føle på, som de skal være i forkant av en gradering. Det er denne gang god spredning både når det kommer til alder og til Kyu. Det gladelige er at denne gangen ser vi at en godt voksen stamme har bestemt seg for å prøve å klatre på graderings stigen. Torsdag var som kjent satt av til basic teknikker. Men det skal sies at man selvsagt ikke ligger på latsiden når det kommer til fysisk utførelse og gjennomgang av teknikkene. Det har blitt lagt fokus på at kandidatene må vise at de forstår prinsippene hvordan tanken bak teknikken og oppbyggningen av teknikken foreligger. Ikke kun å etterape bevegelsene som ligger i pensum. Men det er den unike blandigen av teknikk og kraft som topper Kyokushin basic.
Ettersom man nådde sin Kyu ble man dimittert,enn for så lenge vel og merke. Fra man starter til man er ferdig verserer det heller ingen pauser hvor man sitter å tar seg 5 min eller hva det enn nå måtte være. Det kjøres i et renn,eneste med korte vannpauser som avbrekk i ny og ne. Det å holde en gradering hvor en sitter halve tiden på rumpa har liten hvis noen mening i det hele tatt, kontra det å kjøre igjennom fra start til mål på et strekk. Da vil selvsagt det fysiske aspektet dukke opp også. I følge med de som graderer seg denne gangen er det også de som tar med seg graderingen som en solid treningsøkt! Dette er alltid hyggelig for de som skal opp at de har noen uten nerver i gruppen som er lugne.
Som nevnt så var graderingen i gang klokken 18.00 og 4 timer og et kvarter etter var basic delen ferdig for de siste kandidatene . En lang og hard økt med tobi geri (hoppspsark/spensthopp) som avslutning. Etter dagens basic-kjøring var det for alle bare å komme seg hjem å etterfylle væske og mat inntak med tanke på den fysiske delen i morgen. Det er en skjult agenda dette med å få i seg rikelig med næring og riktig næring når en skal prestere flere dager på rad.
Da greier man å holde det påkrevde trykket oppe som er helt avgjørende og fundamentalt innen Kyokushin-karaten!
I morgen er det en ren test med fysisk testing, selv om man fikk en god runde i dag også!
OSU!