![\"\"](\"http:\/\/www.haukis.com\/wp\/wp-content\/uploads\/KIL-logo-org-stor_1137565586_250x1352.jpg\" "\\"KIL-logo-org-stor_1137565586_250x135\\""){kind=logo}
<\/a><\/p>\nDet er alltid en spent atmostf\u00e6re n\u00e5r denne type trening kommer som lyn fra klar himmel p\u00e5 ut\u00f8verene. Og det har v\u00e6rt en enorm \u00f8kning i og igjennomf\u00f8re denne type aktivitet. Som nevt tidligere passer mye,veldig mye av fullkontakt treningen og holdningen i h\u00e5ndballen. Tilbakemld fra “h\u00e5ndball-folket” har v\u00e6rt utelukket positiv, og samtlige p\u00e5peker disse tingene som vi f\u00f8ler “sitter” p\u00e5 tvers av stilene. Det m\u00e5 nevnes at flere har hatt alternativ tren tidligere med kampsport av diverse grener,men med fullkontakt prinsippene har det blitt p\u00e5pekt at der ligger det elementer som har v\u00e6rt savnet tidligere.<\/p>\n
En barriere som ogs\u00e5 mange sliter med n\u00e5r det kommer til ny type trening,er at n\u00e5r man kommer ut for nye \u00f8velser som en ikke mestrer (med en gang) eller f\u00f8ler at en ikke mestrer,blir man noe passiv. Dette er nok noe mere tilfelle i en hvis alder enn ellers men allikevel. N\u00e5r man st\u00e5r ovenfor en ny gruppe man skal trene,er det f\u00f8rste man vil merke (hvis man har evnen til \u00e5 ense dette)energien i gruppen. Om det f.eks er mye br\u00e5k s\u00e5 vil det overhode ikke si at man st\u00e5r ovenfor en negativ gjeng. Som regel tvert om,det er som oftest energi man oppfatter! Og da er det opp til treneren \u00e5 f\u00e5 dette frem,tilfredstille forventningene,og la dem f\u00e5 bruke denne energien til det fulle!<\/p>\n
For de som ikke er vant til kadaver disiplin og intensiteten som treningen har med seg,kan det virke litt for hardcore i starten. Men det er skjelden noe plage litt ute i \u00f8kta. Jentene fikk f\u00f8rst noen oppmyknings\u00f8velser,som de f\u00e6rreste hadde sett f\u00f8r og her kan det nok v\u00e6re at noen f\u00f8lte seg bak m\u00e5l. Men for oss som gj\u00f8r disse s\u00e5 hang alle godt med,det var kun f\u00f8lelsen at de ikke fikk til som de kjente!<\/p>\n
Klikk p\u00e5 bildet til Konnerud web for et ref og flere bilder!<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.haukis.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2008konnerud1.jpg\" "\\"2008konnerud\\"")
<\/a>(c) Konnerud h\u00e5ndball<\/p><\/div>\n
Etter dette startet oppvaming av hele kroppen systematisk. St\u00f8ttemusklatur og kordinasjon l\u00e5 gjemt i de aller fleste av disse \u00f8velsene. Dette munnet ut i litt hardere kj\u00f8ring og n\u00e5 ble det forlangt av trenere at fokus skal v\u00e6re 100%. S\u00e5 entret alle hoved delen av \u00f8kta der alle elementer ble forsterket og vesentlig pisket opp p\u00e5 det fysiske plan. Samtidig med dette fikk man n\u00e5 flere \u00f8velser som rett og slett gjorde vondt og man m\u00e5tte bite det i seg \u00e5 jobbe med hodet for \u00e5 komme videre. Det var ingen tvil om at det var flere som br\u00f8t sine egne grenser p\u00e5 disse punktene. Dette er lett \u00e5 se n\u00e5r man st\u00e5r \u00e5 overv\u00e5ker det hele.<\/p>\n
Etter veldig god jobbing i hoved\u00f8kten,var det tid for base \u00f8velser med en liten vri. Men n\u00e5 begynte det \u00e5 r\u00f8yne p\u00e5 for kropp og hodet. Og n\u00e5r hodet ikke sender riktig beskjed til kroppen,ja da gj\u00f8r den ikke noe heller. Men merk: at n\u00e5r det drar seg mot 2 timer i strekk med nye \u00f8velser og barriere bryting s\u00e5 koster dette mer enn de fleste aner og det er hardt \u00e5 holde fokus og trykket oppe.<\/p>\n
Alt i alt var dette en godt igjennomf\u00f8rt \u00f8kt av alle. Noen liker denne type trening bedre enn andre, og s\u00e5nn er det med det meste. Men n\u00e5r man tar i uansett hva som m\u00e5tte komme, da kommer man virkelig noen vei.<\/p>\n
Godt jobbet alle som \u00e8n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mandag 12 januar var det klart for en alternativ treningsrude i Konnerudhallen. Konnerud h\u00e5ndballlag stilte med en solid gjeng fra jenter -93 og klasser under. Det er alltid en spent atmostf\u00e6re n\u00e5r denne type trening kommer som lyn fra klar … Continue reading