![\"Mandal\"](\"http:\/\/haukis.com\/2011_Mandal%20%2811%29%20-%20Kopi.JPG\" "\\"Mandal")
<\/p>\nL\u00f8rdag og hoved dagen i \u00e5rets Mandals leir er unnagjort,og enda en gang f\u00e5r man med seg det man \u00f8nsker, forventer -og vel s\u00e5 det! Fokuset i referatet blir ut i fra mma treningene med Joachim Hansen (som de fleste har skj\u00f8nt) ettersom dette ble priotitert p\u00e5 \u00e5rets leier ift fullkontakt relasjonene som finnes der.<\/p>\n
<\/p>\n
1. \u00f8kt l\u00f8rdag fikk man en teknisk oppvarming som ogs\u00e5 fungerte som en reptisjon fra fredages trening. -og her fikk man se hvor godt ting hadde festet seg fra dagen f\u00f8r. Og det var mye som satt for gruppen,som forteller oss at m\u00e5ten treningen blir lagt opp p\u00e5,innholdt og sammenheng er meget bra.<\/p>\n
Som en naturlig videref\u00f8ring hadde Joachim Hansen lagt opp til singel leg take down som hovedtyngde i denne \u00f8kta. Enkle sikre ting \u00e5 jobbe med som alle hadde stort utbytte av. Ut i fra basisteknikken ble det kj\u00f8rt flere enkle,snedige varianter som variasjon,samt at det bl tatt med i drillingen hvordan man contret de fleste forsvar som man m\u00f8tte.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/haukis.com\/2011_Mandal%20%2813%29%20-%20Kopi.JPG\" "\\"Mandal")
<\/p>\n
\u00d8kt nr 2 fortsatte der man avsluttet,og det vil si nede p\u00e5 bakken. Her ble det kj\u00f8rt baserelatert ,men med siste nytt som tillegg. Jobbing i guard aspektet,angrep s\u00e5vel som forsvar,possisjoneringer -angrep\/forsvar m.m. Til slutt fikk man kj\u00f8re litt sparring med m\u00e5l \u00e5 f\u00e5 til noe av det man hadde jobbet med.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/haukis.com\/2011_Mandal%20%2816%29%20-%20Kopi.JPG\" "\\"Mandal")
<\/p>\n
S\u00e5 var det klart for 3.\u00f8kt som var et delt ansvar mellom Joachim Hansen og Melvin Manhoef! Her kj\u00f8rte man litt fra hver av disse eliteut\u00f8verene. N\u00e5 tok man med mer slag i jobbingen som ble riktig ettersom man var drillet i possisjonering frem til dette. Sparring i form av oppgaver ble det ogs\u00e5 kj\u00f8rt,og da fikk alle seg en god gjennomkj\u00f8ring i en sommervarm hall!<\/p>\n
L\u00f8rdag ble avsluttet med grilling,og opplading til leierens siste dag,s\u00f8ndag med et par \u00f8kter p\u00e5 programmet..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L\u00f8rdag og hoved dagen i \u00e5rets Mandals leir er unnagjort,og enda en gang f\u00e5r man med seg det man \u00f8nsker, forventer -og vel s\u00e5 det! Fokuset i referatet blir ut i fra mma treningene med Joachim Hansen (som de fleste … Continue reading